ショルダープレスの平均重量と効かせるコツを解説!初心者~上級者別の重量設定の目安も
肩トレーニングの平均重量・コツ
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肩に効かせるコツを詳しく解説しています!
張り出した肩で、かっこいい上半身のフォルムを作りましょう!
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